金秋10月，你潤肺養肺了嗎？

發布時間： 2016-10-09   

                

    在中醫五行中有一個非常好的辦法叫培土生金，土即是我們的脾，金即是屬于我們的肺，所以要調補肺的話，我們可以從脾來入手，下面推薦給大家幾款生活中常見的護肺佳品：

山藥補脾益肺，黃芪可以補氣，并且是補肺氣非常好的中藥

胡蘿卜含有類胡蘿卜素，它可以轉化為維生素A，維生素A是中國人比較容易缺乏的維生素，特別是吃素食的人就更容易缺乏。如果人體的缺乏維生素A，呼吸道的上皮細胞就會發生鱗狀化生，比較容易產生肺癌。胡蘿卜素會根據人體的需要轉化成維生素A。如果身體缺乏維生素A，它就會多轉化，如果不缺乏就少轉化，所以通過胡蘿卜來補充維生素A不會過量哦。

番茄含有更豐富的胡蘿卜素，每100克的番茄含 有的胡蘿卜素可以達到胡蘿卜的3到5倍。

竹蓀菌菇類的食物里硒的含量非常高，有助于提高我們的人體的免疫力，對癌細胞的侵襲有一定抵抗作用。

除此之外，紅薯，南瓜，芒果，桔子等紅黃色的水果蔬菜，以及菠菜，薺菜，馬蘭頭，青椒等 深綠色都富含胡蘿卜素，可以幫助我們的身體補充維生素A